[...] miałem. Moze ma troszke gorszy sklad niz Scitec, ale zdecydowanie + leci na WHEY TREC 100. Co do mojego dzienniki nie miałem teraz czasu, a dopiero wpis z ostatnich dwóch dni i z dzisiajeszego zrobie dzisiaj. Wczoraj mialem cheat day :D do godzina 14 zjadlem prawie 3k kalorii a ogolnie do 24 chyba z 6k :D Wiec tak jak Ci pisałem: bez [...]
Mnie na anginę leczyli na chybił trafił - miesiącami. 2 tygodnie antybiotyk - tydzień zdrowia - znowu zgon. W pewnym momencie już wlewy dożylne miałam 3 razy dziennie 1500mg - rodziców kosztowało to 150zł dziennie przez 14 dni - tydzień zdrowa i powtórka. W końcu trafiłam do jakiejś starej doktorki wyglądającej na wariatkę - zleciła antybiogram i [...]
[...] troche zaskoczył mnie wynik : 03.08 w Synevo miałem : erytrocyty 5.47(5.7) hemoglobina 16.5(17) hematokryt 46.6(49.1) 10.08 w ALab erytrocyty 5.67(6.5) hemoglobina 16.6(18) hematokryt 48.5(52) a dziś w UCK erytrocyty 5.9(6) hemoglobina 17.5(18) hematokryt 51.2(52) Bije 100mg Jelfy co 5-6 dni Zmieniony przez - bedi18 w dniu 2022-08-17 14:25:00
2 x w tyg jest git, ale nie mam ustalonych dni kiedy co, tylko robię zależnie od tego jaka partia mnie nie boli. Postawiłem sobie priorytet na nogi na ten cykl. Zacząłem doceniać tą partię
[...] jeść takiego pieczywa - nawet nie wiesz co w nim jest :-> - polędwica, szynka z piersi z kurczaka też out - upiecz sobie kawał jakiegoś mięcha i już masz jedzonko na kilka dni :-) (ja właśnie wcinam pierś z indyka):-) - wypiłaś samą maślankę?? to nie jest posiłek:-{ każdy posiłek to W+B+T - lepiej zrezygnuj z maślanki;-) - lepiej jogurt [...]
[...] ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
[...] propozycję walki z Yairem Rodriguezem na UFC on ESPN 26. Giga Chikadze (13-2 MMA, 6-0 UFC) powiedział, że przyjął ofertę od razu i jest gotowy do walki za cztery tygodnie na gali w UFC Apex w Las Vegas, która odbędzie się 17 lipca. Obawia się jednak, że Yair Rodriguez (12-2 MMA, 8-1 UFC) nie będzie chciał się zgodzić na pojedynek. [...]
[...] ...poszlo dalej Zeby nie bylo latwo kolejny kop- tym razem w moj mautki busines ale konskwencje dla manie i mojego najlpeszego klienta dramatyczne ...efekt – trzy dni bez przerwy przy kopmpie na zmiane z toaleta – moj zoladek odmowil posluszenstwa i szukal ujscia tego co probowalam w niego wlozyc kazdym mozliwym kanalem .I tu tez mimo [...]
No uważam ze biegi to dobre areoby, nawet to lubie, ale jak sam widzisz nie mam ich kiedy wykonać. 4 dni w tygodniu siłka, 2 SW i zostaje nietreningowa niedziela? Powroce do pytania o poranne bieganie? Jak myślisz? Co do zmiany diety, no byłby problem ale taki problem to nie problem Jak dietka ma być dopracowana to sie poświęce Co wsadzić do [...]
Pierwszy raz sprawdzałem cholesterol jakieś 2 lata temu. Następnie 2 miesiące i kilka dni temu, za każdym razem wyniki na podobnym poziomie. Po wprowadzeniu zmian w diecie ogólny poziom cholesterolu spadł jak wspomniałem o 8% z (302 na 277), tak więc różnica marginalna i nadal dużo ponad normę niestety, pytanie, co dalej (jak rozumiem jedynie [...]
[...] Traktora - http://www.sfd.pl/trening_na_mase_split_system.-t359804.html przynajmniej do tego mam sprzet. cyt: 1)tydzien A-B-A-- 2)tydzien B-A-B-- czyli grupe robimy co 4-5 dni. A-1)klatka -wyciskanie na plaskiej(sztanga) -wyciskanie na skosie 30stopni(sztangielki) 2)plecy. -podciaganie na drazku(mozemy zaczac od chwytu neutralnego-jest [...]
xper potwierdzam co do Prisona. tak się składa , że skazanego na śmierć skończyłem oglądać 3 dni temu %-) tak mi się zamarzyło po latach to obejrzeć . i 4 sezon to nie dość , że science fiction do potęgi to takie wymęczone , że niewiem. A jeszcze 2 dodatkowe odcinki niby kończące całość to już totalna głupota .. to idealny przykład jak nie [...]
[...] wtedy otrąb się nażreć. Bardzo ciekawe, lecz nie wiem, czym poparte @-) 1. W okresie szybkiego wzrostu niemowlęta karmione piersią mogą nie robić kupy wcale nawet i przez 10 dni. Mleko matki jest łatwostrawne, dziecko wykorzystuje je w całości, nie pozostaje nic do wydalenia - więc z czego ta kupa? 2. Z otrębów (otrąb?) sraczki to co najwyżej [...]
Eve dzięki :) Też tak myślałam o tym, bo może sie okazać że jestem zmęczona po 2 tygodniach i bedę ledwo tyrać. Mam jeszcze mały problem z przyjęciem rozkładu BTW. Mam 178cm wzrostu i ważę 66,6 kg. Trening silowy 3x w tygodniu w pozostałe dni wytrzymki i bieganie jakieś aeroby. Od nowego roku chce mieć porządny rozkład BTW. Bo ten na razie to [...]
[...] obronie Westerplatte. Są jednak tacy, którzy podważają rolę dowódcy placówki, majora Henryka Sucharskiego. Obrońcy Westerplatte wytrzymali jednak na posterunku ponad sześć dni, a zakładano, że utrzymają się najwyżej 12 godzin. jaki k***a mit jak bohatersko sie bronili do k***y nendzy!! Ale prawdą też jest, że po stronie niemieckiej panował [...]
Yosia, ja się czaje na ubezpieczenie lekarskie, żeby nie płacić za każdą wizytę, tylko raz na miesiąc. Właśnie dziś zamierzam tam dotrzeć. z tego co mi znajomy opowiadał, płaci się raz na mies jakieś 150-200 zl w zależności od pakietu i ma się wizytę w dobrych placówkach w ciagu 2-3 dni zapewniono, a nie tak jak na NFZ pare tygodni lub miesiecy
Po 2 dniach nowego planu odczucia bardzo pozytywne wreszcie czuć że pracowały te mięśnie które powinny. Czas treningu około 45 minut było mi trochę mało więc dobiłem plecy na jednym ćwiczeniu, tak że całościowo wychodzi 55 minut co mi bardzo odpowiada. Staram się utrzymywać możliwie najkrutsze przerwy, powolny ruch negatywny. Martwi mnie tylko [...]
[...] sztangi na plaskiej 3s Barki: Wyciskanie hantli nad głową 2s Biceps: Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstków 2s Triceps: francuskie wyciskanie sztangi leżąc 2s 3 dni trenigowe w tyg. Proszę o ocenę i niech ktos Mi powie jak zmieniac te plany? Aha i ciekawi Mnie bardzo opcja 5-10-15 tego fbw to znaczy, pierwszy trening w tyg. 15 powt. [...]
bucznet / redukcja...
